De beste buikspieroefeningen

Strakke buik

Een platte en strakke buik wie wil dat nou niet? Niet zo gek, want mooie buikspieren trekken de aandacht van iedereen. Enkele bekende voorbeelden hiervan zijn Shakira, Anna Kournikova en Cristiano Ronaldo. Los van of een buikje mooi wordt gevonden of niet is buikvet het meest ongezonde vet voor het lichaam. Het vet wat rond de organen wordt opgeslagen heeft een schadelijke invloed op het lichaam. Het opgehoopte vet rond de organen maakt het voor de organen moeilijk om goed te functioneren. Dit heeft tot gevolg dat mensen met (te) veel buikvet een verhoogde hartslag, bloeddruk en cholesterol hebben. Overtollig vet wordt door ons lichaam over het algemeen op twee plekken opgeslagen: op de buik of op de heupen/billen. Waar de ophoping plaatsvindt op het lichaam is grotendeels genetisch bepaald. Maar het hebben van buikvet vergroot het risico op hart en vaatziekten aanzienlijk.

Helaas is buikvet niet alleen te verminderen door het trainen van de buikspieren. Daarom vind je op deze site een aantal verschillende handreikingen. Van informatie over het trainen van je buikspieren, al dan niet met attributen als een kettlebell, tot het aanleren van een gezonde levensstijl. Want pas wanneer het buikvet aanzienlijk is afgenomen zal het trainen van de buikspieren zijn vruchten afwerpen.

Buikspieroefeningen

Het trainen van de buikspieren ging vroeger vooral gepaard met bloed, zweet en tranen gelukkig is dat minder moeilijk geworden met behulp van een aantal bewezen methodes. Er zijn veel verschillende trainingsmethoden die je kunt aanwenden om je buikspieren te versterken op deze site bespreken we de beste buikspieroefeningen om je buikspieren te trainen.

sixpack in 70 dagen

Sixpack in 70 dagen

Het sixpack in 70 dagen programma bevat alles wat je nodig hebt om je gezondheid te verbeteren en je lichaam in goede vorm te krijgen. Het programma is geen streng dieet maar leert je op een natuurlijke manier af te vallen en sterker te worden. Dit alles in de veiligheid van een vertrouwde omgeving; je huis!

Dit krijg je allemaal:

  • Het officiële 10 weken voeding en training programma E-book
  • Het Six Pack 10 weken training en voeding dagboek
  • De Six pack kracht training juiste vorm gids
  • Toegang tot het online ledengedeelte met 69 dagen video coach

Het beste is nog wel dat het hele pakket afgeprijsd is, je kunt het hele programma aanschaffen voor de krankzinnig lage prijs van maar € 77,- (normaal € 154,-)*

Bekijk deze aanbieding hier!

* Geldige prijs op het moment van schrijven, prijswijzigingen voorbehouden.

Buikspierbijbel1

Buikspier bijbel

Nooit meer zware diëten en oefeningen! Met de buikspierbijbel is dat verleden tijd. Het trainen van buikspieren werd voorheen vaak gedaan door het volgen van strenge diëten en uitvoeren van zware, vaak onmogelijke oefeningen. Diëten verbieden vaak verschillende voedingsstoffen, zeggen wat je wel en niet mag eten en wanneer je mag (of moet) eten.

Gevolg: ontzettend veel zin in de dingen die je niet mag hebben en honger op de momenten dat je niet mag eten. In het begin is dit vaak nog wel vol te houden, maar na de zoveelste dag met trek laat je alles varen en eet je weer lekker wat je altijd at. De kilo’s komen terug en vaak nog een paar bonuskilo’s.

Dit programma pakt het helemaal anders aan! Door te focussen op wat je wel mag hebben en dit in te plannen op een manier die je gezondheidsdoelen niet onderuit haalt maar zelfs positief is voor je verbranding!

Binnen dit programma zal je leren om af te vallen zonder dieet. Tot wel negen kilo in vier weken tijd zonder een dieet en zonder te sporten. Je leert tips en trucs om tot wel tien keer sneller spiermassa op te bouwen. Je krijgt voorbeelden van lekkere en gezonde recepten.(meer gezonde recepten) Ook maak je kennis met oefeningen die je thuis makkelijk kunt uitvoeren. Tevens krijg je tips om het zogeheten jojo effect tegen te gaan en krijg je ondersteuning in het vinden van de juiste mindset die je helpt om het verschil te maken voor je lichaam.

Dit krijg je:

  • Buikspier bijbel E-book t.w.v. € 49,-
  • Audioboek van de Buikspier Bijbel t.w.v. € 37,-
  • E-book “Wat je nooit na je training zou moeten eten” t.w.v. € 27,-
  • MP3 met uitleg over de Sixpack Pyramide t.w.v. € 19,-
  • Video “Strakke Buikspier Workout” t.w.v. € 27,-
  • Toegang tot de besloten Facebook groep van Eerlijk over Buikspieren.

En dit alles voor de voordelige prijs van € 49,-*

Wacht niet langer en profiteer nu!

* Geldige prijs op het moment van schrijven, prijswijzigingen voorbehouden.

Kettlebell workout 1

Kettlebell Workout

Wanneer een Kettlebell goed gebruikt wordt heeft deze veel voordelen voor de effectiviteit van de workout. Trainen met een Kettlebell stimuleert de aanmaak van groeihormonen, deze hormonen zijn de sterkste vetverbranders in het lichaam. Daarnaast werk je met een Kettlebell workout tegelijkertijd alle spiergroepen af, een volledige workout dus! Het mooiste is nog wel dat deze trainingsvorm voor iedereen geschikt is.

Een groot voordeel van de Kettlebell Workout DVD’s is nog wel dat je de training zelfstandig kunt uitvoeren wanneer het jou het beste uitkomt en in de veiligheid van je eigen huis. Het allermooiste: twee tot drie keer per week 20 tot 25 minuten de oefeningen uitvoeren is al voldoende voor een aanzienlijk resultaat! Hoe snel je buikspieren zichtbaar veranderen is ook deels afhankelijk van hoeveel buikvet je hebt, heb je maar een beetje buikvet dan zie mogelijk binnen drie weken al resultaat!!

Dit krijg je:

  • Kettlebell Workout DVD 1 t/m5
  • Een Kettlebell naar keuze
  • E-book “De Superverbrander Methode Kettlebell editie”
  • Het 12-weekse online video programma
  • E-book “Lekker in je bikini”

Dit allemaal voor een voordelige prijs van € 107,-*

Wacht niet en profiteer nu van deze aanbieding!

* Geldige prijs op het moment van schrijven, prijswijzigingen voorbehouden.

Lees meer over een goede Kettlebell workout op onze speciale pagina!